Gruppeterapi

Gruppepsykoterapi baserer seg på en erfaring av at mange av problemene mennesker har i livet er knyttet til utilfredsstillende mellommenneskelige forhold. Gruppeterapi er spesielt egnet til å skape innsikt i denne typen problemer og til å jobbe med fastlåste mønstre i relasjon til andre. Det passer for deg som ønsker økt selvforståelse og bedre relasjoner med menneskene rundt deg. 

Vi er alle del av en rekke grupper gjennom livet. Vi fødes inn i en familie, vi går på skoler, har kolleger, vennegrupper og parrelasjoner. Det er i møte med andre at vi blir oss selv og vår virkelighetsoppfatning skapes. Gjennom våre relasjoner og deltakelse i ulike grupper lærer vi om oss selv, om andre og hvordan vi er med andre. Ofte er disse prosessene skjult for oss og vi er lite oppmerksomme på våre egne mønstre.  

I gruppeterapi møtes en gruppe mennesker ukentlig over tid sammen med en profesjonell terapeut, for å hjelpe seg selv og hverandre. Her skapes et trygt og inkluderende rom hvor en kan dele problemer og bekymringer, for bedre å forstå seg selv, hvem man er sammen med andre og for å lære av hverandre. I en trygg og støttende gruppe vil det også være rom for å gi ærlige tilbakemeldinger til hverandre. Dette kan være utfordrende, men som oftest også en viktig kilde til ny erkjennelse og vekst. Det er et viktig premiss i en samtalegruppe at deltakerne forplikter seg til gjensidig taushetsplikt om det som kommer frem i gruppen. Gruppeterapi adresserer følelser av isolasjon, depresjon og angst, og hjelper mennesker til å gjøre endringer som gir bedring i funksjon og livsfølelse.

Forskning viser at gruppeterapi er like effektivt som individualterapi - og i noen tilfeller mer virksomt.

For tiden har jeg en gruppe gående: Onsdager kl. 16.30 - 18.00